ऑफिस में काम का प्रेशर हो या घर की टेंशन, मॉर्निंग रूटीन सही हो तो आप दिनभर की चुनौतियों से निपट सकते हैं। हालांकि कुछ लोग सुबह आंख खुलते ही गलतियां करना शुरू कर देते हैं. ये गलतियां दिखने में मामूली हो सकती हैं, लेकिन लॉन्ग टर्म में इनके बड़े नुकसान हैं। आज की तनाव भरी लाइफ में ज्यादातर लोग स्वास्थ्य को लेकर अवेयरनेस नहीं हैं। आज प्राय: लोगों का खान-पान असमय हो गया है। वहीं देर को घर लौटना व भोर में सोने जाना सामान्य बात हो गई है। जो व्यक्ति भोर में सोने जाएगा स्वाभाविक सी बात है। वह सुबह देर से ही जगेगा। इतना ही नहीं लोगों का खान पान भी पहले जैसा पौष्टिक नहीं रहा है। जिससे लोगों की रोध प्रतिरोध क्षमता बनी रहती थी। आज के भोज्य पदार्थ कैमिकल युक्त हो गये हैं। स्वास्थ्य के लिए पहले ही हानिकारक हैं। ऐसे में हमें अपने स्वास्थ्य के लिए अवेयरनेस होना आवश्यक हो जाता है।
तो क्या आप भी सुबह ये गलतियां करते हैं। अगर आपका जवाब हां में है। तो सावधान अभी देरी नहीं हुई है। जब जागा, तभी सबेरा वाली कहावत आप सबने तो सुनी ही होगी। तुरंत अपने दिनचर्या व खान पान में परिवर्तन करें। और बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लें।आज हम आपको ऐसे ही कुछ खास हेल्थ टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं। सबसे पहले सुबह की शुरुआत सामान्य टेम्प्रेचर वाले पानी से मुंह धोने से करना चाहिये। इससे काफी फ्रेसनेस महसूस करेंगे। साथ ही पानी की ये बूंद आपका दिनभर ताजगी का अनुभव कराते रहेंगे।वहीं आपको सुबह उठकर भूलकर भी धूम्रपान नहीं करना चाहिये। वैसे भी धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक है। और अगर सुबह-सुबह धूम्रपान कर रहे हैं। तो यह आपके लिए आने वाले समय में घातक हो सकता है। इसलिए भूलकर भी सुबह धूम्रपान न करें। इससे कैंसर की आशंका बढ़ जाती है।
जहां लोग दिन की शुरुआत अच्छे कामों से करते हैं। वहीं कुछ लोग दिन की शुरुआत शराब पीने जैसे बूरी आदतों से भी करते हैं। तो आप सावधान हो जाइये यह आपके लिए लाख गुना अधिक अधिक खतरनाक हो सकता है।इतना ही नहीं कुछ लोग सुबह होते ही झगड़ा करने लगते हैं। जिसका असर पूरे दिन उनके व्यवहार में दिखाई देता है। इसलिए भूलकर भी सुबह-सुबह झगड़ा-लड़ाई नहीं करनी चाहिये।अपनी दिन की शुरुआत आपको मसालेदार भोजन के साथ भी नहीं करनी चाहिये। यह कब्ज संबंधित समस्या खड़ी कर सकता है। सुबह लाइट व पौष्टिक खाना सेहत के लिए अच्छा रहता है।
दिन की शुरुआत ऐसे काम से भी नहीं करने चाहिये। जिसका दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। इससे पूरा दिन खराब होने का डर रहता है। जैसे सुबह उठते ही टीवी खोलकर बैठ जाते हैं तो इस बात का ख्याल रखें कि आप कुछ भी ऐसा न देखें जो आपको एग्रेसिव बनाए।
