क्या काले तिल खाने से सफेद बालों की समस्या कम होती है? जानें एक्सपर्ट से
नई दिल्ली। इन दिनों बालों की समस्याएं बढ़ गई हैं. लोग बाल झड़ने, गंजेपन और सफेद बालों की समस्या से परेशान हैं. ये समस्याएं गलत खान-पान, प्रदूषण, तनाव और बाजार में मिलने वाले केमिकल वाले उत्पादों के इस्तेमाल से होती हैं. खूबसूरत और लंबे बाल हर किसी को पसंद होते हैं. इसलिए महंगे सलून में लोग खूबसूरत बालों के लिए खूब पैसे भी खर्च करते हैं. लेकिन नतीजा उम्मीद के मुताबिक नहीं मिलता. ऐसे में आजकल बाल झड़ने की समस्या बढ़ती जा रही है. विशेषज्ञों का कहना है कि युवाओं में यह समस्या ज्यादा देखी जा रही है. हालांकि, आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि इस समस्या की जांच के लिए सैलून और अस्पताल जाने की जरूरत नहीं है. उनका कहना है कि रसोई में मिलने वाले काले तिल बालों को झड़ने से रोक सकते हैं. जानें कैसे…
बालों के लिए काले तिल के फायदे और इन्हें इस्तेमाल करने का तरीका, जानें
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के मुताबिक, काले तिल में एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये बालों को पर्याप्त पोषण देते हैं और उनकी जड़ों को मजबूत बनाते हैं. ये सफेद बालों को भी रोकते हैं. तिल में मेलेनिन भी होता है. यह बालों के रंग को बनाए रखने में मदद करता है. इसके अलावा, तिल में मौजूद जिंक और विटामिन ई बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं. तिल, खासकर काले तिल, का नियमित सेवन बालों को झड़ने से रोकता है. तिल में जिंक और मैग्नीशियम होता है. ये बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं. ये रक्त संचार भी बढ़ाते हैं. इससे बालों के झड़ने की समस्या कम होती है. अगर तिल के तेल की बालों की जड़ों में अच्छी तरह मालिश की जाए, तो यह बालों को मजबूत बनाता है.
NIH की वेबसाइट के मुताबिक, तिल में कॉपर होता है. यह बालों में मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है. मेलेनिन एक रंगद्रव्य है. यह बालों के प्राकृतिक रंग को बनाए रखने में मदद करता है. तिल के नियमित सेवन से बालों का सफेद होना धीमा हो जाता है. इससे बालों का रंग प्राकृतिक बना रहता है.
तिल में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि बालों की देखभाल के लिए तिल के तेल का इस्तेमाल करना अच्छा होता है. इससे बालों का विकास तेज होता है। साथ ही, बाल घने और मजबूत बनते हैं. इनमें मौजूद पोषक तत्व बालों को उचित पोषण प्रदान करते हैं और बालों का झड़ना रोकते हैं.
तिल के तेल का इस्तेमाल बालों की मालिश के लिए किया जाता है. यह बालों की जड़ों तक पहुंचकर उन्हें मजबूत बनाता है. साथ ही, यह बालों को पर्याप्त पोषण भी प्रदान करता है.
आप रोज़ाना 1-2 चम्मच तिल खा सकते हैं। तिल को नाश्ते में, सलाद में या सब्ज़ी के साथ खाया जा सकता है. तिल खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. कमजोर पाचन वाले लोग आधा चम्मच तिल खा सकते हैं.
आयुर्वेद के अनुसार, तिल को कच्चे नारियल या सौंफ के साथ खाया जा सकता है. पित्त दोष वाले लोगों के लिए यह एक अच्छा विकल्प है. क्योंकि यह तिल की गर्मी को संतुलित करता है.
अंत में, तिल का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए. अधिक मात्रा में सेवन करने से गर्मी लगने का खतरा बढ़ जाता है.
