नई दिल्ली। आजकल की खराब लाइफस्टाइल और आदतों की वजह से कम उम्र में ही लोगों के बाल सफेद हो रहे हैं। इसके लिए कई लोग हेयर प्रोडक्ट्स या घरेलू नुस्खों को अपनाकर अपने बालों काला बनाते हैं, ताकि उन्हें बाहर जाने के बाद शर्मिंदगी महसूस न हो। कम उम्र में बाल सफेद होने से न सिर्फ आपका लुक खराब होता है, बल्कि ये आपके कॉन्फिडेंस को भी कम कर सकता है। बालों के सफेद होने के कई कारण हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके कारण और इसे कैसे कम कर सकते हैं?
तनाव
कई बार हम तनाव में रहने लगते हैं, जिसके कारण शरीर में मौजूद माइटोकॉन्ड्रिया में बदलाव होने लगता है। ये बालों में प्रोटीन कम करता है, जिस वजह से कम उम्र में ही बालों के सफेद होने की समस्या बढ़ सकती है।
न्यूट्रिएंट्स की कमी
शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी के कारण भी बालों के सफेद होने की समस्या बढ़ सकती है। शरीर के तरह ही बालों को हेल्दी और काले बनाए रखने के लिए सही मात्रा में न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है।
नींद की कमी
शरीर को हेल्दी रहने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है, लेकिन जब हम पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते हैं तो ये शरीर से लेकर बालों तक को नुकसान पहुंचाती है। इसके कारण बालों के ग्रोथ में रुकावट आ सकती है और बाल सफेद भी हो सकते हैं।
कैसे करें बचाव
आंवला – सुबह एक गिलास आंवले का जूस पिएं।
प्याज का तेल- प्याज के बीज का तेल या प्याज का रस हफ्ते में दो बार स्कैल्प पर लगाएं।
करी पत्ते – दही में करी पत्ते का पेस्ट मिलाएं और स्कैल्प पर लगाएं। इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें।
काले तिल- अपने किसी भी खाने में 1 चम्मच काले तिल को मिलाएं या स्कैल्प पर काले तिल का तेल लगाएं।
हेल्दी डाइट- अपनी डाइट में विटामिन बी, विटामिन ए और सी, जिंक और आयरन से भरपूर फूड लें।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।
