हेल्थ टिप्स: तेज गर्मी का सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है. धूप में बाहर निकलना तो और भी खतरनाक है. इस मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने पर पूरा फोकस करना चाहिए. शरीर में पोषक तत्वों की कमी न हो, इसका ध्यान रखना चाहिए. इसके लिए फलो और सब्जियों का सेवन करते रहना चाहिए. इस मौसम में जामुन भी काफी फायदेमंद होता है. यह जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही सेहतमंद भी. इसमें कई तरह के गुण पाए जाते हैं जो हेल्थ को बेहतर बनाते हैं. इससे बनने वाली एक ड्रिंक तो गर्मी में रामबाण होती है. आइए जानते हैं…
जामुन के फायदे अनेक
गर्मियों में जामुन खूब मिलता है. इसके कई जबरदस्त फायदे भी हैं. पानी से भरा होने के साथ ही इसमें कई तरह के गुण पाए जाते हैं. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में हेल्प कर सकता है. यह कई अन्य तरह की बीमारियों को भी शरीर तक पहुंचने नहीं देता है. हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाना है तो जामुन खाना चाहिए. इतना ही नहीं वेट लॉस के लिए भी जामुन जबरदस्त फायदे वाला है.
जामुन ड्रिंक के बेनिफिट्स
जामुन को खाने के अनगिनत फायदे हैं लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि जामुन से एक ड्रिंक बनती है जो और भी ज्यादा फायदेमंद होती है. इस ड्रिंक को पीने से वजन तेजी से कम होता है और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहता है. इस ड्रिंक को जामुन शॉट्स कहते हैं. जिसे बनाना भी बेहद आसान है.
जामुन शॉट्स बनाने का सामान
जामुन- 250 ग्राम
काला नमक- आधा चम्मच
नींबू रस – 1 चम्मच
जामुन शॉट्स बनाने का तरीका
1. सबसे पहले जामुन को छोटा-छोटा काट लें और उसके बीज को निकालकर बाहर कर दें.
2. जामुन को मिक्सर में अच्छी तरह पीस लें.
3. अब काला नमक और नींबू रस इसमें मिला लें.
4. जब सारी चीजें अच्छी तरह मिल जाए तो शॉट्स को गिलास में रख लें.
5. अब इसमें पुदीना डालकर पिएं.
