नींबू पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अक्सर कहा जाता है कि यह विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है। मोटापा कम करने के लिए ज्यादातर लोग खाली पेट नींबू पानी पीते हैं।
यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसे पीने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। इसीलिए ज्यादातर लोग खाली पेट नींबू पानी पीते हैं।
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है
दरअसल, नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। यह इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है. वजन घटाने के लिए इससे बेहतर कुछ नहीं हो सकता। लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि कुछ लोगों के लिए यह बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं है। कुछ लोगों के शरीर के लिए यह बहुत हानिकारक होता है। इन लोगों को भूलकर भी नहीं पीना चाहिए नींबू पानी
नींबू पानी पीने के नुकसान
1. नींबू पानी के अधिक सेवन से सीने में जलन की समस्या हो सकती है. क्योंकि यह प्रोटीन को तोड़ने वाले एंजाइम पेप्सिन को सक्रिय करता है। वहीं, इसके अधिक सेवन से पेप्टिक अल्सर की स्थिति और भी खतरनाक हो सकती है।
2. किडनी स्टोन की समस्या
नींबू पानी पीने से भी डिहाइड्रेशन हो सकता है। दरअसल, जब आप नींबू पानी पीते हैं तो यह यूरिन के जरिए शरीर को डिटॉक्स करता है। इस प्रक्रिया में कई इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम जैसे तत्व पेशाब के जरिए बाहर निकल जाते हैं और आपको डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। नींबू पानी के अधिक सेवन से भी पोटेशियम की कमी हो सकती है।
3. विटामिन सी की उच्च खुराक रक्त में आयरन के स्तर को बढ़ा सकती है और यह खतरनाक साबित हो सकता है। आपके आंतरिक अंग क्षतिग्रस्त हो सकते हैं
4. नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, इसके अलावा इसमें ऑक्सालेट भी पर्याप्त मात्रा में होता है। इसका बहुत अधिक सेवन करने से यह शरीर में क्रिस्टल के रूप में जमा हो सकता है, जिससे किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ सकता है।
5. ज्यादा नींबू पानी पीने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. नींबू में एसिड होता है जिसके कारण हड्डियों पर इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है।
6. नींबू पानी के अधिक सेवन से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। नींबू में एसिड की मात्रा अधिक होती है। इसके सेवन से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है।
7. अगर आपको टॉन्सिल की समस्या है तो नींबू पानी का सेवन न करें। क्योंकि ऐसा करना हानिकारक साबित हो सकता है। एक शोध के मुताबिक, अगर नींबू पानी का सेवन अधिक मात्रा में किया जाए तो इससे गले में खराश हो सकती है।
