हंसने के पीछे छुपा है सेहत का राज, जानें सेहत से जुड़े इसके 5 जबरदस्त फायदे

नई दिल्ली। भागदौड़ और व्यस्तता से भरी जिंदगी में अक्सर लोग हंसना भूल जाते हैं। लेकिन एक कहावत है कि जिंदगी का नाम है ‘मुस्कुराते रहिए’, जो हमें याद दिलाती है कि हमें हमेशा मुस्कुराना चाहिए। ऐसे में हंसना या खुश रहना किसी भी इंसान के स्वास्थ्य के लिए किसी थेरेपी से कम नहीं है। हंसना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है। हंसने से हेल्थ को कई फायदे मिलते हैं चलिए इसके बारे में जानते हैं-

हंसने से सेहत को मिलने वाले फायदे

इम्यूनिटी बूस्ट: हंसने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। हंसने से बॉडी में एंडोर्फिन नाम का हार्मोन रिलीज होने लगता है जो स्ट्रेस को कम कर इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार होता है। इम्यूनिटी को बूस्ट कर बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।

डिप्रेशन और एंजाइटी कम होती है: हंसने से एडोर्फिन हार्मोन का उत्पादन होता है, जो स्ट्रेस, एंजाइटी और डिप्रेशन को दूर करता है। हंसने से हमारा मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है, जिससे याददाश्त भी बढ़ती है।

नींद से जुड़ी समस्या को दूर करता है: लॉफ्टर थेरेपी अनिंद्रा की समस्या को दूर करने में सहायक होता है। एक अच्छी हंसी से आपके शरीर में मेलानिन हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है, जो आपको अच्छी नींद लाने में मदद करता है।

दर्द कम करने में मददगार: लाफ्टर थेरेपी से सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द को कम कर सकते हैं। इस प्रकार हंसना हेल्थ के लिए अच्छा होता है। इन सभी के साथ ही हंसने से दिमाग में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है जिससे याददाश्त तेज होती है।

ऐसे अपनाएं हंसने की आदत

•  हंसना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन सवाल उठता है कि, हंसने के लिए आपको क्या करना चाहिए. आप हंसने के लिए कॉमेडी फिल्में या मजेदार वीडियो देख सकते हैं।
• हंसने के लिए छोटी-छाेटी चीजों को एंजॉय करें और दोस्तों-परिवार के सदस्यों के साथ हंसी-मजाक करें।
• आप हंसने के लिए किसी योगा क्लब या लाफ्टर क्लास को जॉइन कर सकते हैं। इन तरीकों से आप हंसने की आदत को अपना सकते हैं।