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रोज सुबह चबाएं 8-10 कढ़ी पत्ते, इन 6 चमत्कारी फायदों से सेहत…
रोज सुबह चबाएं 8-10 कढ़ी पत्ते, इन 6 चमत्कारी फायदों से सेहत
नई दिल्ली। कढ़ी पत्ता सिर्फ दाल या सब्जी का स्वाद बढ़ानेवाला मसाला नहीं है, बल्कि यह एक शक्तिशाली औषधीय बूटी है। विटामिन A, B, C, E, कैल्शियम और आयरन से भरपूर कढ़ी पत्ते को आयुर्वेद में भी विशेष महत्व दिया गया है। अगर आप रोज सुबह खाली पेट 8 से 10 ताज़ी कढ़ी पत्तियां चबाते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
सेहत को मिलने वाले 6 हैरान करने वाले फायदे
- वजन घटाने में सहायक: कढ़ी पत्तों में फाइबर और एंजाइम होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं। यह शरीर में जमा फैट को बर्न करने की प्रक्रिया को गति देता है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।
- डायबिटीज को रखे कंट्रोल: कढ़ी पत्ते में हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसका नियमित सेवन इंसुलिन की संवेदनशीलता (Sensitivity) को बढ़ाता है, जिससे डायबिटीज के रोगियों को लाभ होता है।
- पाचन तंत्र बनाए मजबूत: खाली पेट कढ़ी पत्ता चबाने से पाचन रस (Digestive Juices) का स्राव बेहतर होता है। यह कब्ज, एसिडिटी, अपच और गैस जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में बेहद असरदार माना जाता है।
- बालों के लिए वरदान: कढ़ी पत्ते एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन और आयरन का भंडार होते हैं। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं, हेयर फॉल को कम करते हैं और समय से पहले बालों के सफेद होने की समस्या को रोकने में भी मदद करते हैं।
- कोलेस्ट्रॉल को करे मैनेज: कढ़ी पत्तों का सेवन रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के ऑक्सीकरण को रोकता है। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में सहायक है, जिससे हृदय रोग (Heart Disease) का खतरा कम होता है।
- आंखों की रोशनी बढ़ाए: कढ़ी पत्ते में विटामिन A भरपूर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन A आँखों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक है। रोज सुबह इसका सेवन करने से आँखों की रोशनी बेहतर हो सकती है।
सेवन का सही तरीका:
सुबह उठने के बाद 8 से 10 ताज़े और धुले हुए कढ़ी पत्ते लें। इन्हें अच्छी तरह चबाएं और फिर पानी पी लें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसके तुरंत बाद 30 मिनट तक कुछ भी खाने से बचें।
