आज के तेज़ जीवन और अस्वस्थ जीवनशैली में शरीर में सूजन (Inflammation) एक आम लेकिन छुपा हुआ खतरा बन गई है। सूजन केवल असहजता नहीं देती, बल्कि यह हृदय रोग, डायबिटीज और अन्य गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकती है। ऐसे में शरीर में सूजन का पता लगाने वाले मार्कर का टेस्ट बेहद जरूरी हो जाता है।
सूजन का मार्कर क्या है?
शरीर में सूजन का पता लगाने वाला प्रमुख मार्कर C-Reactive Protein (CRP) है। यह एक प्रकार का प्रोटीन है जो शरीर में सूजन होने पर बढ़ जाता है। डॉक्टर अक्सर इस टेस्ट की सलाह इसलिए देते हैं क्योंकि यह शरीर में छुपी हुई सूजन का सही अंदाज़ा देता है।
सूजन और हृदय रोग का संबंध
शोध बताते हैं कि जब शरीर में सूजन होती है, तो हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। CRP टेस्ट के जरिए अगर समय रहते सूजन की असली वजह का पता लगा लिया जाए और उसका उपचार किया जाए, तो दिल की बीमारियों के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
सूजन का कारण कैसे पता करें?
CRP टेस्ट के जरिए यह पता लगाया जा सकता है कि शरीर में सूजन किस वजह से हो रही है। आम कारणों में शामिल हैं:
- अस्वस्थ खान-पान और अधिक फैट वाला भोजन
- स्ट्रेस और अनियमित जीवनशैली
- संक्रमण या पुरानी बीमारियाँ
सूजन कम करने के उपाय
- स्वस्थ आहार: फल, सब्ज़ियाँ और ओमेगा-3 युक्त आहार सूजन कम करने में मदद करते हैं।
- नियमित व्यायाम: हल्की या मध्यम एक्सरसाइज से सूजन कम होती है।
- तनाव कम करना: मेडिटेशन और योग से शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं।
- नियमित जांच: CRP टेस्ट और अन्य ब्लड टेस्ट समय-समय पर करवाएं।
