नई दिल्ली : फैटी लिवर की समस्या आजकल तेजी से बढ़ती जा रही है। फैटी लिवर की समस्या आमतौर पर अनियमित जीवनशैली और गलत खान-पान के चलते होते हैं। लिवर कोशिकाओं में जमे हुए फैटी एसिड और ट्राइग्लिसराइड्स की वजह से यह दिक्कत होती है।
जिन लोगों का वजन ज्यादा होता है, उनमें यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। इसकी वजह से लिवर सही से डिटॉक्स नहीं हो पाता है और शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने की वजह से कई बीमारियां हो सकती हैं। फैटी लिवर के अलग-अलग ग्रेड होते हैं। अगर शुरुआत में ही इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह दिक्कत बढ़ सकती है। शुरुआत में सही डाइट, हेल्दी लाइफस्टाइल और दवाईयों से इसे रिवर्स किया जा सकता है। यहां हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बता रहे हैं, जिसे 14 दिनों तक लगातार पीने से लिवर हेल्थ में सुधार होता है और फैटी लिवर के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
फैटी लिवर को 14 दिनों में कम कर सकती है यह ड्रिंक ( How to reduce fatty liver in 14 days?)
- यह ड्रिंक फैटी लिवर को कम करने में मदद करती है। इससे डाइजेशन दुरुस्त होता है, इंफ्लेमेशन कम होता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।
- अदरक और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जबकि सेब के सिरके में वजन कम करने और ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के गुण होते हैं। ये लिवर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
- दालचीनी, ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने का काम करती है और काली मिर्च, हल्दी में मौजूद कर्क्युमिन के अब्जॉर्बशन को बढ़ाती है। इससे डाइजेशन भी दुरुस्त होता है।
- अदरक में जिंजरॉल होता है। यह एक एंटी-ऑक्सीडेंट है जो लिवर से जुड़ी बीमारियों से बचाव करता है।ये सेल्स में जमा गंदगी को डिटॉक्स करती है।
- हल्दी, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है और फैटी लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
- दालचीनी, लिवर को साफ करने में मदद करती है।
लिवर को डिटॉक्स करने के लिए पिएं यह ड्रिंक (Which juice is best for fatty liver?)
सामग्री
- पानी- 1 कप
- अदरक- 1 इंच घिसी हुई
- दालचीनी- चौथाई टीस्पून
- हल्दी- चौथाई टीस्पून
- काली मिर्च- 1 चुटकी
- एप्पल साइडर विनेगर- 1 टीस्पून
विधि
- घिसी हुई अदरक, दालचीनी, हल्दी और काली मिर्च को 10 मिनट के लिए गर्म पानी में डालें।
- अब इसमें 1 टीस्पून सेब का सिरका मिलाएं।
- इसे सुबह खाली पेट पिएं।
