हाई रहता है कोलेस्ट्रॉल तो सर्दियों में भूलकर भी ना खाएं ये पांच चीजें
High Cholesterol: सर्दियों में हार्ट को लेकर विशेष रुप से सजग होना ज़रूरी है, खासकर उन लोगों के लिए जो हाई ब्लड प्रेशर या हाई कोलेस्ट्रॉल के पेशेंट हैं क्योंकि इस मौसम में हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है। आज हम आपके साथ उन पांच चीजों की जानकारी शेयर कर रहे हैं जो हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को खासकर सर्दियों में बिल्कुल नहीं लेनी चाहिए क्योंकि जैसा कि हम सभी जानते हैं कि सावधानी में ही सुरक्षा है। आइये जानते हैं कौन सी है वो पांच चीज़ें जो हाई कोलेस्ट्रॉल वालों को अवाॅइड करनी चाहिए।
एग योक
एग योक यानी अंडे का पीला भाग। अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल के पेशेंट हैं तो आपको अंडे का पीला भाग सीमित मात्रा में लेना चाहिए क्योंकि इसमें हाई कोलेस्ट्रॉल होता है जो आपके लिए परेशानी बढ़ाने वाला कारण बन सकता है।
ऑर्गन मीट
अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो भी आपको इस सीज़न के दौरान ऑर्गन मीट से बचना चाहिए जैसे कि एनिमल्स के लिवर, किडनी आदि ऑर्गन्स का मीट क्योंकि इनमें भी हाई कोलेस्ट्रॉल होता है। इसी तरह आपको क्रैब, लोब्सटर, बीफ, पोर्क, साॅसेज़ेस आदि को भी अवाॅइड करना चाहिए।
होल मिल्क प्रोडक्ट्स से बचें
ऐसे सभी मिल्क प्रोडक्ट्स जिनमें हैवी क्रीम है, उनसे भी आपको बचना चाहिए फिर चाहे वह दूध, चीज़, पनीर कुछ भी हो।
फ्राइड फूड
वेज या नॉनवेज दोनों तरह के ऐसे फूड आइटम्स जिन्हें डीप फ्राई किया गया है, वे भी आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ाएंगे। इसलिए कोलेस्ट्रॉल हाई रहता है तो फ्राइड फूड को स्पेशली विंटर में अवॉइड करें।
फास्ट फूड
मैदे से बनी हुई चीज़ें, बेक्ड आइटम्स जैसे केक, पेस्ट्री, ब्रेड, पिज़्ज़ा, बर्गर वगैरह कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का काम करते हैं। इसलिए सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल के पेशेंटtइन्हें अवॉइड करें।
