नई दिल्ली : शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, चलने में परेशानी जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में इसको कंट्रोल करने के लिए आप अपने खान-पान की आदतों में बदलाव करने के साथ कुछ घरेलू उपायों की मदद से इसे कंट्रोल कर सकते हैं.
यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है
यूरिक एसिड के बढ़ने की एक वजह खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान हो सकता है जिसकी वजह से यूरिक एसिड का लेवल शरीर में काफी तेजी से बढ़ने लगता है. यूसिक एसिड बढ़ने पर यूरिक एसिड क्रिस्टल के रूप में जोड़ों के आसपास जमा होने लगता है. जिस वजह से पैरों में दर्द और सूजन होने लगती है.
यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए लौकी का सेवन कैसे करें ( How to Eat Lauki Bottle Gourd to Control High Uric Acid)
शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ गया है तो आपको अपनी डाइट में लौकी को शामिल करना चाहिए. लौकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. वहीं शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर लौकी का सेवन इसको तेजी से कम करने में मदद कर सकता है.
लौकी में विटामिन बी, सी, आयरन, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें फाइबर और पानी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने और प्यूरीन को क्रिस्टल बनाने से रोकती है.
लौकी का जूस
यूरिक एसिड के मरीजों के लिए लौकी के जूस का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है. इस जूस को बनाने के लिए लौकी को धुलकर छील लें और काट लें. अब लौकी को मिक्सर में पीस लें. अब इसे छान लें और इसमें एक चुटकी नमक मिलाकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. हालांकि इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से भी सलाह जरूर लें.
