शरीर में विटामिन का सही मात्रा में होना जरूरी है. अगर खानपान से ये पूरा नहीं होता है तो डॉक्टर विटामिन की दवाएं खाने की सलाह देते हैं, लेकिन आजकल देखा जा रहा है कि लोग बिना डॉक्टर की सलाह के बिना इनको खा रहे हैं, जो डॉक्टर के कहने पर खाते हैं वह भी कई बार ओवरडोज कर रहे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा विटामिन खाने से शरीर में इनकी मात्रा बढ़ सकती है. शरीर में विटामिन का बढ़ना भी खतरनाक होता है.
इसको मेडिकल की भाषा में हाइपरविटामिनोसिस कहते हैं. जब जरूरत से ज्यादा विटामिन खाते हैं तो ये समस्या हो जाती हैं.
कैसे बढ़ जाते हैं शरीर में विटामिन?
दिल्ली एम्स में मेडिसिन विभाग में डॉ नीरज निश्चल बताते हैं कि विटामिन के शरीर में बढ़ने का कारण विटामिन की दवाओं की ओवरडोज होती है. जैसे अगर डॉक्टर ने किसी को विटामिन की जांच कराने के लिए कहा और रिपोर्ट में विटामिन कम आया तो उसको दवाएं देते हैं. जिसकी निर्धारित डोज और टाइम होता है. इनका कोर्स तीन महीने से लेकर 6 महीने तक का या इससे कम भी हो सकता है, लेकिन कुछ लोग निर्धारित समय और डोज से ज्यादा टाइम तक विटामिन खाते रहते हैं. इस वजह से उनको हाइपरविटामिनोसिस हो जाता है. इसमें विटामिन शरीर में तय मानक से ज्यादा हो जाते हैं.
विटामिन का ज्यादा होना कितना खतरनाक
डॉ नीरज कहते हैं कि किसी भी विटामिन का ज्यादा होना शरीर के लिए खतरनाक होता है. जैसे अगर विटामिन ए ज्यादा हो गया तो इसका असर आखों की रोशनी तक पर होने लगता है. अगर विटामिन डी बढ़ जाता है तो इससे खून में कैल्शियम बढ़ जाता है और किडनी स्टोन तक का रिस्क होता है और बार-बार पेशाब आना जैसी समस्या होती है. इसी तरह अगर विटामिन ई ज्यादा हो गया तो इससे खून पतला होने की समस्या हो जाती है और गंभीर मामलों में स्ट्रोक का जोखिम तक हो जाता है.
विटामिन ज्यादा हो जाए तो किस तरह के लक्षण दिखते हैं
सिरदर्द
उल्टी
दिल की धड़कन का बढ़ना
पेट दर्द
स्किन पर रैश या खुजली
विटामिन लेते हैं तो किन बातों का ध्यान रखें
ब्लड टेस्ट के बिना विटामिन सप्लीमेंट कभी न लें
जितनी डोज डॉक्टर ने बताई है उतना ही डोज लेनी है.
दवाओं के साथ- साथ खानपान का भी ध्यान रखें
कोई गंभीर लक्षण दिखे तो डॉक्टर से सलाह
