नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम आते ही हवा में नमी कम होने लगती है और ठंडी हवाओं के कारण त्वचा रूखी, बेजान और अपनी प्राकृतिक चमक खोने लगती है। इस मौसम में अक्सर लोग चेहरे की खोई हुई रंगत वापस पाने के लिए महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स, क्रीम और लोशन का सहारा लेते हैं। हालांकि, स्किन केयर एक्सपर्ट्स का मानना है कि केवल बाहरी देखभाल काफी नहीं है, बल्कि सर्दियों में त्वचा को अंदर से पोषण देना और अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना बेहद जरूरी है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सर्दियों में स्किन को ग्लोइंग और हाइड्रेटेड रखने के लिए ‘फ्रूट डाइट’ यानी फलों का सेवन एक बेहतरीन और प्राकृतिक विकल्प है। सर्दियों के मौसम में कुछ खास फल त्वचा को अंदरूनी रूप से निखारने का काम करते हैं।
त्वचा के लिए वरदान हैं ये 5 फल:
- सेब (Apple): यह त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने और प्राकृतिक कसाव बनाए रखने में मदद करता है।
- संतरा (Orange): विटामिन सी से भरपूर संतरा त्वचा के दाग-धब्बों को दूर करता है और चेहरे पर चमक लाता है।
- अनार (Pomegranate): यह शरीर में खून की कमी को पूरा करने के साथ-साथ एंटी-एजिंग का काम करता है, जिससे त्वचा चमकदार दिखती है।
- केला (Banana): यह पोटैशियम और प्राकृतिक तेलों से भरपूर होता है, जो रूखी त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करता है।
- पपीता (Papaya): पपीते में मौजूद एंजाइम्स मृत त्वचा (dead skin) को हटाने और चेहरे का ग्लो बढ़ाने में सहायक होते हैं।
क्यों जरूरी है फलों का सेवन?
ये सभी मौसमी फल हमारे शरीर को आवश्यक विटामिन, मिनरल्स और प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। ये पोषक तत्व फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और त्वचा के सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ प्राकृतिक नमी को भी लॉक करते हैं। इसलिए इस सर्दी, केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स पर पैसे खर्च करने के बजाय अपनी डाइट में इन फलों को शामिल करें और प्राकृतिक रूप से निखरी त्वचा पाएं।
