हैदराबाद: हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन D सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक माना जाता है, लेकिन यह केवल हड्डियों तक ही सीमित नहीं है। हमारा दिल और मांसपेशियां भी सुचारू रूप से काम करने के लिए इस पर निर्भर करती हैं। हाल ही में हैदराबाद स्थित ICMR-राष्ट्रीय पोषण संस्थान (ICMR-NIN) के शोधकर्ताओं ने विटामिन D के दो मुख्य रूपों— विटामिन D2 और विटामिन D3 के प्रभावों की तुलना करते हुए एक बेहद अहम अध्ययन किया है।
वैज्ञानिकों ने अपने शोध में पाया कि नर चूहों की मांसपेशियों की संरचना, उनकी शारीरिक ताकत और ऊर्जा चयापचय (energy metabolism) से जुड़े कई प्रमुख मानकों पर विटामिन D3 का असर विटामिन D2 की तुलना में कहीं अधिक बेहतर और प्रभावी था।
विटामिन D3 vs D2: दिल की सेहत पर असर
इस अध्ययन का एक बड़ा हिस्सा विटामिन D के दोनों रूपों का दिल (cardiovascular system) पर पड़ने वाले प्रभाव से जुड़ा है:
- मांसपेशियों और दिल का तालमेल: हमारा दिल भी एक तरह की मांसपेशी (cardiac muscle) है। शोध के अनुसार, विटामिन D3 मांसपेशियों की कार्यक्षमता बढ़ाने में D2 से ज्यादा असरदार साबित हुआ। चूंकि दिल 24 घंटे लगातार पंप करता है, इसलिए विटामिन D3 का यह बेहतर प्रभाव दिल के सामान्य कामकाज और उसकी मांसपेशियों को मजबूत रखने में ज्यादा मददगार हो सकता है।
- ऊर्जा का बेहतर इस्तेमाल: विटामिन D3 शरीर और दिल की कोशिकाओं को ऊर्जा का बेहतर उपयोग (चयापचय) करने में मदद करता है। इससे दिल पर अतिरिक्त तनाव नहीं पड़ता और वह बिना थके काम कर पाता है।
- भविष्य की राह: हालांकि यह अध्ययन अभी चूहों पर किया गया है, लेकिन इसके परिणाम यह साफ इशारा करते हैं कि दिल और मांसपेशियों को सेहतमंद रखने के मामले में विटामिन D3 सप्लीमेंट्स या इसके स्रोत, विटामिन D2 के मुकाबले शरीर के लिए अधिक फायदेमंद और सक्रिय साबित हो सकते हैं।
