15 दिन का देसी नुस्खा: पानी में घुला यह बीजों का पाउडर घटा सकता है पेट की चर्बी, सुधारे पाचन

हेल्थ : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बढ़ता वजन और लटकती तोंद बड़ी समस्या बन चुकी है। कई लोग डाइटिंग और एक्सरसाइज के बावजूद मनचाहे नतीजे नहीं पा पाते। ऐसे में आयुर्वेद और न्यूट्रिशन आधारित कुछ देसी उपाय सहायक साबित हो सकते हैं। इसी कड़ी में एक बीजों से बना पाउडर चर्चा में है, जिसे रोजाना पानी में मिलाकर लेने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

जानकारों के अनुसार यह पाउडर चार बीजों—अलसी (Flaxseed), चिया सीड्स, मेथी दाना और जीरा से तैयार किया जाता है। इन बीजों में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करने और फैट बर्निंग प्रक्रिया को सपोर्ट करते हैं।

कैसे करें सेवन:

सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में इस पाउडर का एक चम्मच मिलाकर पिया जा सकता है। इसे लगातार 10–15 दिन तक लेने से बेहतर परिणाम देखने को मिल सकते हैं।

मुख्य फायदे:

• पेट की चर्बी और लटकती तोंद कम करने में सहायक
• पाचन तंत्र मजबूत करता है, कब्ज और गैस की समस्या में राहत
• भूख को नियंत्रित करने में मदद, जिससे ओवरईटिंग कम होती है
• शरीर को डिटॉक्स करने और ऊर्जा स्तर बढ़ाने में सहायक

विशेष सावधानी

यह कोई जादुई इलाज नहीं है। बेहतर परिणाम के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज जरूरी है। गर्भवती महिलाएं, डायबिटीज या किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित लोग इसे अपनाने से पहले डॉक्टर या न्यूट्रिशन एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। देसी और प्राकृतिक उपायों के साथ अनुशासन रखा जाए, तो वजन घटाने की राह आसान हो सकती है।