हेल्थ : आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, गलत खानपान और अनियमित रूटीन का असर सबसे पहले हमारी स्किन पर दिखता है. देर रात तक जागना, जंक फूड का ज्यादा सेवन, पानी कम पीना और बढ़ता मानसिक तनाव स्किन की सेहत बिगाड़ देता है. ऐसे में चेहरे पर बार-बार पिंपल्स निकलना एक आम समस्या बन गई है. खासतौर पर युवाओं और महिलाओं में यह परेशानी ज्यादा देखी जाती है।
पिंपल्स की समस्या धीरे-धीरे बढ़कर रोज़मर्रा की परेशानी बन जाती है. कई बार यह स्किन की नेचुरल चमक को भी कम कर देती है. कई लोग पिंपल्स को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे दाग-धब्बों की समस्या भी हो जाती है. अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो यह समस्या लंबे समय तक बनी रह सकती है. ऐसे में यह जानना ज़रूरी है कि पिंपल्स किन कारणों से बढ़ते हैं और उनसे बचाव कैसे किया जाए।
किन कारणों से स्किन पर पिंपल्स बढ़ जाते हैं?
मैक्स हॉस्पिटल में डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. सौम्या सचदेवा बताती हैं कि स्किन पर पिंपल्स बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. सबसे बड़ी वजह हॉर्मोनल बदलाव है, जो पीरियड्स, प्रेग्नेंसी या तनाव के दौरान ज्यादा देखने को मिलता है. इसके अलावा तला-भुना, मसालेदार और ज्यादा मीठा खाना भी पिंपल्स को बढ़ा सकता है. चेहरे पर बार-बार हाथ लगाना या गंदे हाथों से स्किन को छूना बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है।
सही तरह से मेकअप साफ न करना और ऑयली स्किन पर भारी क्रीम लगाना भी पोर्स को बंद कर देता है. नींद पूरी न होना और पानी कम पीना त्वचा को डिहाइड्रेट करता है, जिससे पिंपल्स की समस्या बढ़ती है. कुछ लोगों में जेनेटिक कारणों से भी पिंपल्स जल्दी हो जाते हैं।
कैसे करें बचाव?
पिंपल्स से बचाव के लिए सबसे पहले अपनी दिनचर्या सुधारना जरूरी है. रोजाना चेहरे को हल्के फेसवॉश से साफ करें और मेकअप हटाकर ही सोएं. तला-भुना और जंक फूड कम खाएं, साथ ही हरी सब्ज़ियां और फल शामिल करें।
दिनभर पर्याप्त पानी पीना भी बेहद जरूरी है. तनाव कम करने के लिए योग और एक्सरसाइज करें. स्किन टाइप के अनुसार ही प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें और पिंपल्स को हाथ से न दबाएं।
ये भी जरूरी
अगर पिंपल्स लंबे समय तक ठीक न हों या ज्यादा बढ़ जाएं, तो घरेलू उपायों के भरोसे न रहें. त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी होता है. बिना सलाह के दवाइयों या क्रीम का इस्तेमाल स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है. साथ ही साफ तकिए का कवर, मोबाइल स्क्रीन की सफाई और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना भी स्किन को साफ रखने में मदद करता है।
