हेल्थ : आपका शुगर लेवल टेस्ट में हमेशा नॉर्मल आता है और इसके बाद भी अगर आप हमेशा थकान महसूस करते हैं. तो इसे हर मामले में कोई दूसरी बीमारी न समझें. ये शरीर में छुपी हुई डायबिटीज का भी संकेत हो सकता है. छुपी हुई डायबिटीज क्या होती है और ये टेस्ट में आसानी से क्यों नहीं आ पाती है. ये जानने के लिए हमने डॉक्टर से बातचीत की है।
गाजियाबाद के जिला अस्पताल में डॉ संतराम वर्मा बताते हैं कि कई लोगों की शुगर रिपोर्ट नॉर्मल आती है, लेकिन उनमें इंसुलिन रेजिस्टेंस होता है. इसका मतलब यह है कि शुगर लेवल रिपोर्ट में तो ठीक होगा, लेकिन इंसुलिन ठीक से काम नहीं कर रहा होता है. इस स्थिति में ब्लड शुगर कुछ समय तक नॉर्मल दिख सकता है, लेकिन शरीर की सेल्स ग्लूकोज को सही से इस्तेमाल नहीं कर पातीं. ग्लूकोज का सही यूज न होने से शरीर में थकान के साथ- साथ डायबिटीज के कुछ अन्य लक्षण भी बने रहते हैं. व्यक्ति ये सोचता है की डायबिटीज नहीं है, लेकिन ये बीमारी छुपे तरीके से शरीर में रहती है।
शुगर लेवल नॉर्मल आने के बाद भी क्या लक्षण दिखते हैं
- लगातार थकान
- खाना खाने के बाद ज्यादा नींद आना
- पेट के आसपास चर्बी बढ़ना
- बार-बार मीठा खाने का मन होना
- हल्का धुंधला दिखना
- स्किन पर डार्क पैच, खासकर गर्दन के पीछे और गालों पर
शुगर लेवल नॉर्मल फिर भी क्यों होती है थकान?
डॉ संतराम कहते हैं कि कई लोग केवल फास्टिंग शुगर लेवल की जांच करते हैं, लेकिन वह अपना एचबीए1सी का टेस्ट नहीं कराते हैं. ऐसे में यह टेस्ट भी जरूरी है अगर इन लक्षणों के साथ एबीए1सी का लेवल 6.6 से अधिक आ रहा है तो मतलब है कि शरीर में इंसुलिन रजिस्टेंस हो रहा है. ऐसे में आपको विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है. इसके लिए जररूी है कि आप इंसुलिन रजिस्टेंस को कंट्रोल करें. क्योंकि अगर ये कंट्रोल नहीं हुआ तो भले ही अभी शुगर लेवल ठीक आ रहा है, लेकिन बाद में ये डायबिटीज की समस्या बन सकती है।
क्या करें?
- रोज 30 मिनट वॉक या एक्सरसाइज
- चीनी से परहेज करें
- प्रोटीन ज्यादा लें
- फास्ट फूड से परहेज करें
