नई दिल्ली। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, खराब लाइफस्टाइल और लगातार बढ़ते प्रदूषण (Pollution) का सबसे बुरा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है. धूल-मिट्टी और यूवी किरणों के कारण चेहरा समय से पहले बूढ़ा, बेजान और ड्राई दिखने लगता है. महंगे केमिकल प्रोडक्ट्स और ब्यूटी ट्रीटमेंट्स अक्सर त्वचा को सिर्फ बाहरी चमक देते हैं, जो लंबे समय तक नहीं टिकती. अगर आप चेहरे पर नैचुरल और परमानेंट ग्लो (Natural Glow) चाहते हैं, तो आपको अपनी त्वचा को अंदर से पोषण देना होगा.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हमारे शरीर के टॉक्सिन्स (विषाक्त पदार्थ) जब तक बाहर नहीं निकलते, तब तक त्वचा साफ नहीं हो सकती. इसके लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स (Detox Drinks) सबसे बेहतरीन और आसान उपाय हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही 7 चमत्कारी ड्रिंक्स के बारे में, जिन्हें रोजाना पीने से आपकी स्किन अंदर से हील होगी और चेहरा चमक उठेगा:
1. पानी और शहद के साथ नींबू (Lemon Water with Honey)
सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर करें. नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी (Vitamin C) होता है, जो स्किन में कोलेजन (Collagen) प्रोडक्शन को बढ़ाता है. यह ड्रिंक शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर खून साफ करती है, जिससे चेहरे के दाग-धब्बे कम होते हैं.
2. नारियल पानी (Coconut Water)
नारियल पानी को त्वचा के लिए प्राकृतिक मॉइस्चराइजर माना जाता है. यह इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. रोजाना एक गिलास नारियल पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है, चेहरे की सूजन कम होती है और असमय झुर्रियों से बचाव होता है.
3. चुकंदर और गाजर का जूस (Beetroot and Carrot Juice)
यदि आपकी त्वचा बेजान और पीली दिखाई देती है, तो चुकंदर और गाजर का जूस आपके लिए अमृत है. चुकंदर शरीर में ब्लड सर्कुलेशन (रक्त संचार) को सुधारता है, जिससे गालों पर गुलाबी निखार आता है. वहीं, गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन त्वचा की डैमेज सेल्स को रिपेयर करता है.
4. ग्रीन टी (Green Tea)
चाय या कॉफी की जगह अपनी डाइट में ग्रीन टी को शामिल करें. इसमें ‘कैटेचिंस’ नाम का एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो त्वचा को प्रदूषण और फ्री-रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है. यह चेहरे के कील-मुंहासों और सूजन को रोकने में बेहद असरदार है.
5. आंवला जूस (Amla Juice)
आंवला त्वचा के लिए एक सुपरफूड है. इसमें संतरे से भी कई गुना ज्यादा विटामिन सी होता है, जो एंटी-एजिंग का काम करता है. रोजाना सुबह खाली पेट आंवला जूस पीने से चेहरे की रंगत साफ होती है और डार्क सर्कल्स से छुटकारा मिलता है.
6. खीरा और पुदीने का डिटॉक्स वाटर (Cucumber and Mint Water)
एक बोतल पानी में खीरे के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डालकर रातभर के लिए रख दें. अगले दिन इस डिटॉक्स वाटर को थोड़ा-थोड़ा करके पिएं. खीरा त्वचा को ठंडक और नमी देता है, जबकि पुदीना स्किन इन्फेक्शन को दूर रखता है. गर्मियों और उमस के मौसम में यह बेस्ट ड्रिंक है.
7. अनार का जूस (Pomegranate Juice)
अनार का जूस त्वचा में कोलेजन प्रोडक्शन और ऑक्सीजन सप्लाई को बढ़ाता है. इसके एंटी-एजिंग गुण चेहरे की महीन रेखाओं (Fine lines) को कम करते हैं और त्वचा को अंदर से टाइट व चमकदार बनाते हैं.
एक्सपर्ट टिप (Expert Tip)
इन ड्रिंक्स का पूरा फायदा उठाने के लिए इनमें सफेद चीनी मिलाने से बचें. बेहतर परिणाम के लिए लगातार 3 से 4 हफ्तों तक इनमें से किसी भी 2 या 3 ड्रिंक्स को अपने रूटीन में शामिल करें. अंदरूनी पोषण के साथ-साथ दिन में 8-10 गिलास सादा पानी पीना और पूरी नींद लेना भी बेहद जरूरी है.
